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| 经前补"素"好处多 |
| 在经前期，若已有腹痛及紧张感，就需要服用一些维生素和微量元素。其中必须要服用的对经前综合征有显著疗效的B族维生素，最重要的是维生素B6。它能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，同时也能减轻腹部疼痛。
经前服用钾和镁感觉会好得多。它的缺乏会导致经期综合征中的不少典型病例发生。钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要。它还能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减少压力。
为补充这两种元素，睡前最好喝一杯热牛奶（牛奶中含钾多），并在奶中加一勺蜂蜜（蜂蜜中铁含量丰富）。
| | | 更新时间：2008/6/26 14:02:43 |  |
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